Ավելի հաճախ արեւածաղիկ ուտելու 6 պատճառ

902

Աշխարհի շատ երկրներում, այդ թվում նաեւ` Հայաստանում արեւածաղկի սերմերը միջանկյալ սննդի ամենաժողովրդական տեսակներից են: Սակայն քչերը գիտեն, որ արեւածաղկի սերմը առողջության համար օգտակար բազմաթիվ հատկանիշներ ունի.

Արեւծաղկի սերմը նվազեցնում է խոլեսթերինի մակարդակը

Արեւածաղկի սերմը ֆիտոէսթրոգեններ է պարունակում, որոնք նվազեցնում են բարձր խտությամբ լիպոպրոտեինների մակարդակը: Բացի այդ, արեւածաղկի սերմում օգտակար ճարպային թթուների առկայությունն առանցքային դեր է խաղում խոլեսթերինի մակարդակի կարգավորման գործում, ինչը նվազեցնում է սրտի մի շարք հիվանդությունների ռիսկը:

Արեւածաղկի սերմը նվազեցնում է ալկոհոլի հակումը

Եթե մի բուռ արեւածաղկի սերմ ուտեք ճաշից առաջ, դա կօգնի նվազեցնել ալկոհոլի հակումը, որը ձեռք է բերվում օրգանիզմում դոֆամինի մակարդակի մեծացման հաշվին, իսկ ալկոհոլի ավելորդ քանակի օգտագործումը նվազեցնում է դոֆամինի մակարդակը, ինչի արդյունքում սպիրտայինի հանդեպ հակումը միայն աճում է:

Արեւածաղկի սերմը կալցիումի աղբյուր է

Մեկ բաժակ կովի կաթ խմելը օրգանիզմին կալցիումի նույնպիսի քանակություն է մատակարարում, ինչ 100 գ արեւածաղիկը: Այդ պատճառով, եթե Ձեզ դուր չի գալիս կաթը, փոխարենը կարելի է արեւածաղկի սերմ օգտագործել:

Արեւածաղկի սերմն ամրապնդում է իմունիտետը

Արեւածաղկի սերմում պարունակվող սելենն օգնում է ազատ ռադիկալների դեմ պայքարին եւ բջիջները պաշտպանում է վնասվածքներից: Հետեւաբար, արեւածաղիկը որպես սելենի աղբյուր ո՛չ միայն ամրապնդում է իմունիտետը, այլեւ նվազեցնում է վարակի ռիսկը:

Արեւածաղկի սերմն օգնում է պայքարել նախադաշտանային համախտանիշի դեմ

Հակաօքսիդանտներով, Е վիտամինով եւ մագնեզիումով հագեցած արեւածաղկի սերմն օգտակար է, որովհետեւ նպաստում է մկանների աշխատանքի կարգավորմանը: Դա թույլ է տալիս ՆԴՀ-ի դեպքում պայքարել տրամադրության փոփոխությունների եւ փորի ցավերի դեմ: Ավելին, արեւածաղկի սերմը նաեւ նպաստում է օրգանիզմում երկաթի մակարդակի պահպանմանը:

Արեւածաղկի սերմը նպաստում է մազերի աճին

Արեւածաղկի սերմը Е վիտամինի բարձր մակարդակ է պարունակում, ինչի շնորհիվ մազերն ավելի խիտ եւ ճոխ տեսք են ունենում եւ ավելի լավ են աճում: Е վիտամինը ո՛չ միայն բարելավում է գլխի մաշկում արյան շրջանառությունը, այլեւ սնուցում է մազերի արմատները:

Աղբյուր՝ Blognews.am

Загрузка...

ԹՈՂՆԵԼ ՊԱՏԱՍԽԱՆ