9 կարևոր խորհուրդ գլխուղեղի կաթվածից (ինսուլտ) խուսափելու համար

541

Այսօր աբողջ աշխարհում հազարավոր մարդիկ տառապում են գլխուղեղի կաթվածից և դրա հետևանքներից, սակայն գոյություն ունեն մի շարք կանոններ, որոց հետևելը կարող է նվազեցնել կաթվածի հավանականությունը: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում 9 պարզ կանոն, որոնք կօգնեն ձեզ խուսափել մեր ժամանակների ամենասարսափելի հիվանդություններից մեկից՝ գլխուղեղի կաթվածից:

1. Կաթվածից խուսափելու համար անհրաժեշտ է պարբերաբար չափել արյան ճնշումը. թույլատրելի է համարվում 90/60 մմ ս.ս. -120/80 մմ ս.ս. միջակայքում եղած ճնշումը: Սովորականից 10 մմ ս.ս-ով բարձր ճնշումը 2-3 անգամ բարձրացնում է կաթվածի հավանականությունը:

2. Անհրաժեշտ է կանխարգելել թրոմբերի առաջացումը և խորհրդակցել բժիշկի հետ, որը կնշանակի համապատասխան դեղամիջոց:

3.Պետք է հնարավորինս շատ դրական էմոցիաներ ստանալ, քանի որ զայրույթը, դեպրեսիաներն ու տխրությունը գլխուղեղի կաթվածի լավագույն «սադրիչներն» են:

4. Կարևոր է անցնել բժշկական զննություն և պարզել՝ արդյոք չկան սրտի կամ արյան շրջանառության ախտաբանություններ և ժամանակին սկսել դրանց բուժումը:

5. Ցանկացած դեղորայք անհրաժեշտ է ընդունել միայն բժշկի նշանակմամբ:

6. Բացի այդ, անհրաժեշտ է նաև պարբերաբար ստուգել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը և հետևել, որ այն չգերազանցի թույլատրելի սանդղակը:

7.Ճիշտ սննդակարգը նույնպես շատ կարևոր է, ուստի անհրաժեշտ է առողջ սնունդ և համակարգված սննդակարգ:

8. Շատ կարևոր է նաև ամեն օր ֆիզիկական վարժություններ կատարելը:

9.Եվ վերջապես պետք է հիշել, որ ծխախոտը կարող է մի քանի անգամ բարձրացնել գլխուղեղի կաթվածի հավանականությունը:

Նյութի աղբյուրը՝ trental.ru

Загрузка...

ԹՈՂՆԵԼ ՊԱՏԱՍԽԱՆ